Pirkan jälkitunnelmat ja juoksujuttuja kovalla touhotuksella

Sunnuntaina ja vielä maanantainakin oli sellainen tuntuma kropassa, ettei tuosta rankasta talven päätavoitteen suorittamisesta ihan pian pääsisi palaamaan juoksureenin pariin. Koska liike on kuitenkin lääke, kävin maanantaina löntystelemässä 8km palauttavan hölkkäilyn, ja johan meinaan tuntui toimivan. Lisäksi panostin palautumiseen sen verran, että jatkoin reilua hiilarin syöntiä pari päivää melkein samalla mättövaihteella kuin tankkaillessa.
Sen verran normaali olo olikin sitten jo tiistaina, että lähdin jatkamaan harjoitusohjelmaa ihan aikataulussa. Tälle viikolle olikin vain "kevyttä" peekooreeniä luvassa, eli pari puolipitkää ja yksi pitkä(+palauttavaa). Ainoa suunnitelmissa oleva vauhdikkaampi harjoitus oli tiistain nopeusvedot 10x100m, jonka ajattelin toimivan hyvänä herättelynä pitkän hiihtojyystön jumittamille juoksulihaksille.
Näinhän siinä tuntui tosiaan tapahtuvan, olo oli entistä energisempi harjoituksen jälkeen. Vedin tällaisen reenin varmaan viimeksi joskus viime syyskuussa, ja vedotkin lipsahtivat vahingossa lähes 30s mittaisiksi, joten kyllähän seuraukset oli arvattavissa. Hermosto sai tuosta sen verran uutta ärsykettä, että keskiviikkona pystyi vielä hyvin juoksemaan 23km puolipitkän (liian reipasta tahtia), mutta torstai ja perjantai meni aika tiukkoja lihaskipuja ihmetellessä. Kävin jopa pitkästä aikaa vesijuoksemassa(kamalaa), ja vietin puoli tuntia suihkussa tekemässä kylmä-kuuma-hoitoa(vesi kuuluu vuokraan ;)) Näillä huoltotoimilla sain väännettyä tostain palauttavan kasin ja perjantain perusvauhtisen 18km puolipitkän.
Lauantaina olisi tässä kaikkitietävässä ohjelmassa suunniteltu palauttavaa lenkkiä, mutta toisaalta Teivocupin vitonenkin pitäisi juosta...Perjantaisella lenkillä alkoi oikea takareisi nappailla oikein vähän enemmänkin loppumatkasta, eikä lauantai-aamunakaan pohkeet tunnu oikein omilta. Taidanpa näin ollen kerrankin ennakoida, ja toteuttaa keveen lauantain palauttavan hölkän ja kuntopiirin parissa. Pitäähän muistaa, että kilpailun riemussa voi helposti rikkoa ja väsyttää itsensä. Sunnuntaina onkin sitten tarkoitus juosta ensimmäinen normaalivauhtinen kunnon pitkis pituudeltaan 29km ja ensi viikolla saakin sitten juosta vähän kovempaakin lenkuraa.

Sen verran iski postimies tuota juoksuhapatusspämmiäkin postilaatikkoon, että tässä alkaa olla pää aika lailla aivopesty. Kovin tekee mieli ostaa uutta juoksuvarustetta, ja varsinkin osallistua jo kesäkuuhun mennessä juoksutapahtumiin ainakin 300 € edestä. Jos ihan totta puhutaan, niin olisi varmasti ihan hyvä juosta muutamat puolimaratonit maratonvauhtisina ja parit kympit ihan kilpailuvauhtisina. Äkkiä juoksukalenteria selaillessani sain tekaistua seuraavanlaista kisakalenteria ennen kesäkuun Suvi-illan maratonia:

14.4. Masku maraton puolikas (maravauhtisena)
4.5. Aulankojuoksu kymppi, Hämeenlinna
5.5. Kaukjärven kierros 28km ihan pitkiksenä (Tammela)
11.5. Ideapark-juoksu puolikas (maravauhtisena)
18.5. Eden run kymppi, (nokia)
2.6. Lumijärvi-lenkki 9,2km (Akaa)

Lisäksi olisi perinteiset savihölkät ja härkälän lenkit, mutta yllämainitut sopivat harjoitusohjelmaan. Sopii tietenkin miettiä, alanko (taas) menemään liikaa ohjelman orjana. No odotellaan nyt ensin, että lumet sulaa ja katsotaan sitten missä kunnossa ne jalatkin pysyy kun alusta muuttuu... Sen verran olen oppinut, että ihan liikaa ei kannata tässä vaiheessa suunnitella, vaikka nyt tuntuukin kaikki niin hyvältä ja helpolta.