Lisää löylyä viikolla 7

Mukavasti tuli taas harrastettua ulkoilua pikkusen enemmän kuin viime viikolla ja edelleen hyvin mahtui mukaan pari kovempaakin reeniä. Tällä viikolla oli paineita saada hiihtoakin mahtumaan ohjelmaan kun siellä se Pirkan hiihto on taas viikon lähempänä.
No alkuviikko meni mukavasti peruskaavalla, eli tiistaina aamulla kovaa mattojuoksua. Mukavahan siellä oli taas käydä kokemassa miten on kunto noussut, eikä edes tuntunut 8km @ 3:53 kovin ylivoimaisen vaikealta. Löylyn iskeminen jatkui illalla kuntopiirillä ja seuraavana aamuna parin kympin juoksulla sekä illan hiihdolla. Torstai olikin sitten väsypäivä, mutta perjantaina kulki peruslenkki hieman turhankin reippaasti. Onneksi maltoin kuitenkin mieleni jotenkuten.
Lauantaina oli sitten aika edustaa omaa karjalaisseuraa Karjalan liiton hiihtomestaruuskisoissa. Tyyli oli vapaa, mutta hiihdin harjoituksen vuoksi perinteisellä tyylillä. Eipä tuolla ruuhkaa ollut nuorten miesten sarjassa. On se kumma kun karjalan liiton jäsenet painottuvat sinne yli 70 vuotiaisiin. Siellä olikin sitten kyllä kova taso! Kymppi oli meillä yleisillä miehillä matkana ja sijoitus 1./2. Taisi olla jopa kolmas kovempi hiihtoharjoitus tämän vuoden puolella.
Sunnuntaina olikin sitten helmikuun puistojuoksu, mutta pohdiskelin, jotta nyt on aika rakentaa sitä peruskestävyyttä kunnon yhdistelmäreenillä. Siispä olin aamukahdeksalta ladulla. Siellä ensin 31km peruskevyttä pertsaa, jonka jälkeen juosten Forssan Vesihelmelle ja kierros puistojuoksun reittiä ilman aikaa. Yhteensä juoksua 18km ihan hyvää kiihtyvää vauhtia. Kaikkineen reilu 3,5 tuntia ulkoilua.

Viikko 7
Ma: ap: 8,5km 43min @5,01, avghr 115 palauttava
Ti: ap: Matto 16km sis 8km @3:53 avghr 152 verrahr 123
     ip: Kuntopiiri >36min
Ke: ap: 20,5 @4:33 avghr 133 Vähän väkinäistä
       ip: Hiihto 19,8 @ 3:48 avghr 109, Lähes ilman pitoa tasarilla niihamassa
To: ap: 8,7 km @ 4:56 avghr 115 palauttava
Pe: ap: 15,2 km @ 4:20 avghr 131 sis ensimmäinen kymppi kiihtyen 42:30 @ 4:15
La: Päivä: hiihto 20km sis 10km @3:20 avghr 146, verrahr 121
      ip: 8,56km 42min @4:54, avghr 115 palauttava
Su: ap: hiihto 31km @ 4:15 avghr 119 + juoksu 18km @ 4:31 avghr 122. Yhteensä 3:34

Yhteensä kuntoilua 166,3 km 13h 13 min
josta juoksua 95.5 km 7h 19min
        hiihtoa 70,8 km 4h 42min
        kuntopiiriä 1h 11min

Nyt alkaa olla juoksukilometrit hyväksyttävällä tasolla ja samoin hiihtoa ihan sopivasti. Voipi olla, että ensi viikolla pitää ainakin viikonlopun hulluttelulenkkejä vähän rajoittaa Pirkan hiihtoa ajatellen, mutta muuten tuntuu ihan mukavalta tämä rytmitys. Ainakin näin kun ei töissä ole opiskeluiden lisäksi tarvinnut käydä ;).